La Méthode T.R.E

Avez-vous déjà remarqué comment une gazelle tremble de tout son corps juste après avoir échappé à un prédateur ?

 

Elle ne fait pas une crise d'angoisse : elle évacue le surplus d'adrénaline pour réinitialiser son système nerveux. Les humains possèdent exactement le même mécanisme naturel.

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Lorsqu’un danger survient ou que le stress du quotidien s'accumule, le corps enclenche des réactions physiques profondes. Le tremblement neurogénique est la réponse naturelle du système nerveux pour restaurer l’équilibre après cette décharge d’énergie.

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La méthode T.R.E®  (qui signifie Tension Releasing Exercises = Exercices de Libération des Tensions) est une méthode  développée aux États-Unis par David Berceli, expert international de la gestion du stress,  pour libérer les tensions,  diminuer le stress et traiter les traumas et les symptômes de stress post-traumatique (P.T.S.D).

 

​De manière concrète, la méthode T.R.E® est composée d’un ensemble d’exercices qui permettent d’ activer  un processus naturel de tremblements déclenché par le corps lui-même. ​L’un des avantages de cette méthode est que le corps résout par lui-même les traumatismes sans qu’il soit besoin de passer par la parole ou de se remémorer des événements spécifiques. 

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L’un des objectifs de la méthode est d’apprendre aux personnes à autoréguler les vibrations en toute sécurité pour qu’elles soient capables de retrouver le contrôle de leur physiologie corporelle et de revenir à un équilibre apaisé graduellement.

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Une fois que la technique est apprise et maîtrisée, ces tremblements pourront survenir d’eux-mêmes lorsque vous serez dans une position de repos. Votre corps agira naturellement pour réduire le stress ou la tension que vous aurez accumulée au cours de la journée. 

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Il est fortement recommandé de se faire accompagner par un praticien certifié et dûment formé à cette méthode.

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Plus d'informations sur la méthode T.R.E et d'exemples en vidéos:

- Le site TRE FRANCE : TRE® France - Méthode pour relâcher les tensions

- La chaîne youtube de David Berceli : David Berceli - YouTube