Entreprendre une thérapie
S’engager dans une psychothérapie, c’est s’accorder un temps pour soi régulier. Il est raisonnable de penser que plus vous investissez votre engagement dans la thérapie, plus vite vous vous donnez la possibilité de répondre à votre besoin et d’atteindre votre objectif. C’est pourquoi, j’encourage à venir en séance de manière hebdomadaire. Les séances peuvent être espacées en fonction de l’avancement de la thérapie. Les RDV sont fixés à des jours et heures fixes ou variables selon votre souhait.
Dans notre vie, nous avons à traverser des épreuves difficiles, des états de stress, des angoisses, des douleurs physiques et morales, des questionnements où nous ne comprenons pas ce qui nous arrive. Nous ne faisons plus face, nous sentant impuissant, bloqué, submergé ou coupé.
L’accompagnement thérapeutique est là pour contenir, soutenir la démarche de cheminement, l'accès à ses sensations, ressentis, et l’expression des émotions et des mots.
Ce peut être une aide ponctuelle favorisant la capacité à reprendre son autonomie pour aborder plus sereinement son existence ou une démarche s’inscrivant dans le temps pour approfondir certains sujets et restaurer des liens avec son corps, son environnement social.
Pourquoi entreprendre une thérapie psychocorporelle ?
notre corps et notre esprit ne fonctionnent pas séparément. Les émotions refoulées, le stress et les traumatismes ne se nichent pas seulement dans notre tête, ils s'impriment aussi dans nos muscles, notre posture et notre système nerveux.
Voici les principales raisons pour lesquelles on choisit généralement cette approche :
1. Libérer les blocages émotionnels cristallisés
Parfois, verbaliser une souffrance ne suffit pas à s'en défaire. Une émotion forte (colère, deuil, peur) qui n'a pas été pleinement vécue peut se manifester par des tensions physiques chroniques (nœud à l'estomac, point dans le dos). La thérapie psychocorporelle utilise le mouvement, le toucher ou la respiration pour aider le corps à relâcher ces "armures" physiques et libérer l'émotion bloquée.
2. Gérer le stress, l'anxiété et le burn-out
Le stress chronique maintient le système nerveux en mode alerte constante (surproduction de cortisol, respiration superficielle). En passant par le corps, cela permet de ralentir le rythme cardiaque, d’apaiser le mental en le ramenant à l'instant présent et réapprendre à basculer en mode de récupération.
3. Traiter les traumatismes (là où les mots échouent)
Le traumatisme modifie la façon dont le cerveau et le corps perçoivent la sécurité. Des approches comme la méthode TRE s'adressent directement à la mémoire corporelle du trauma. Elles permettent de retraiter l'événement sans avoir besoin de le raconter en détail, ce qui évite la reconclure ou la détresse liée à la parole.
En résumé
Alors qu'une psychothérapie classique (par la parole) va du haut vers le bas (de l'esprit vers le ressenti), la thérapie psychocorporelle fait l'inverse ou combine les deux. Elle est particulièrement efficace si vous avez l'impression de "comprendre" intellectuellement vos problèmes, mais que vous n'arrivez pas à vous en libérer concrètement au quotidien.
